Kuntotestit

Kaikissa Suomen yläkouluissa taidetaan pitää kuntotestejä syksyisin ja keväisin. Kuntotesteissä testataan mm. tasapainoa, vatsalihaksia, ketteryyttä, venyvyyttä, käsilihaksia, tarkkuusheittoa ja maksimi ponnistusvoimaa.
Itse tein testin perjantaina. En harrasta juuri muuta liikuntaa kuin tanssia (kävely harjoituksiin, tanssitunnit, venyttely, lihaskuntoa satunnaisesti). Kuntotesteistäni näkee siis varsin selkeästi miten tanssi vaikuttaa kuntoon.

Aloitetaan vaikka hypyistä :-) Baletissa harjoitellaan sekä isoja että pikkuhyppyjä. Myös jazzissa hypyt ovat melko olennainen osa lajia. 

Koulussa testataan ketteryyttä hyppimällä edestakaisin kapulan yli. Ponnistusvoimatestissä yritetään hypätä mahdollisimman pitkälle ilman vauhtia. Molemmista sain muistaakseni lähemmäs 100 prosenttia.

Hypyt ovat näyttäviä ja niitä käytetään usein esityksissä. Koska näytökset lähestyvät on ollut tärkeää saada hypyt näteiksi ja niitä onkin nyt treenattu.

Tanssi kehittää myös tasapainoa. Varsinkin kärkitossuilla työskentely vaatii hyvän tasapainon.

Koulussa tasapainoillaan flamingo seisonnassa muistaakseni 20 sekuntia. Tästä testistä tuli 100 prosenttia.

Tasapainoon vaikuttaa hyvä keskivartalon kannatus, joka tulee tanssiessa. Vatsalihastestit menivät myös loistavasti. 125 istumaannousua :-)

Taitaa olla sanomattakin selvää että tanssijan kuuluu olla notkea. Taipuisuutta testataan koulussakin. Tai ainakin yritetään testata...Eteentaivutukseen vaikuttaa se kenellä on pidemmät kädet suhteessa jalkoihin. No, minulla on pitkät kädet joten tuokin meni hyvin :-)

Kuntotesteissä on myös juoksua. Meillä on 1500 m sekä pikajuoksu.

Jokainen tanssin harrastaja tietää miten rankkoja tunnit joskus ovat. Varsinkin näin näytösten lähestyessä vapaapäiviä tanssista ei jää ja onhan se fyysisesti melko raskasta. Kunto siis kohoaa vaikka lenkille ei aina ehtisikään. 

Käsilihaksiin nämä mun kuntotestit vähän kaatuivat. Kyllähän baletissakin pitää koko ajan kannatella käsiä ja nykytanssin lattiatekniikka kehittää käsilihaksia, mutta en jaksanut kauheasti nostella painoja. Käsilihaksia pelkkä tanssi ei siis ainakaan minulla ole tarpeeksi kehittänyt. Joku break tanssi voi olla eri asia? Teen välillä punnerruksia, mutta ehkä niitä pitäisi tehdä enemmän :-)

Lisäksi meillä oli tarkkuusheittoa, enkä usko että tanssi tähänkään suoranaisesti vaikuttaa.

Sain kuntotesteistä numeroksi 9 ja olen ihan tyytyväinen :-)

Kuvat weheartit.com

Haaste

Sain Jenniltä tämmöisen haasteen :) Katsotaan osaanko tehdä tämän oikein...

 Säännöt:

1. Kerro 11 asiaa itsestäsi.

2. Vastaa haastajan 11 kysymykseen.

3. Keksi 11 uutta kysymystä.

4. Haasta 11 bloggaajaa, joilla on alle 200 lukijaa.

5. Kerro bloggaajille, että olet haastanut heidät.

6. Kiitä sinua haastanutta ihmistä, ja linkitä hänen bloginsa. 

11 asiaa minusta

1. Stressaan kaikesta, aina ja kaikkialla.
2. Odotan itseltäni ja muilta paljon ja joudun usein pettymään.
3. Rakastan lukemista.
4. Haluan olla tunnettu.
5. Rakastan suomalaisia naislaulajia: Jenni Vartiainen, Johanna Kurkela, Chisu, Jippu...
6. Voin syödä mitä vain lihomatta.
7. Minulla on vain pari ihanaista ystävää.
8. En ole ikinä ollut jälki-istunnossa.
9. Uskon horoskooppeihin.
10. En osaa nukkua.
11. Rakastan Disneyn piirrettyjä.

11 kysymystä Jenniltä:

1. Suosikkisupersankarisi? Perustele.

Täytyy myöntää etten tunne supersankareita. Ensimmäisenä tuli mieleen Kissanainen.

2. Jos voisit matkustaa ajassa taaksepäin, minne siirtyisit?

Ehkä sinne äidin kultaiseen lapsuuteen kun kaikki oli paremmin :) Mitä kauemmas menneisyyteen menee sitä enemmän ongelmia tulee. Sotaa, vainoja, ym. Tasa-arvokin on aika uusi juttu.

3. Paras ja turhin tosi-tv -ohjelma?

Paras on ehdottomasti Pakko tanssia. Turhin on varmaan Big brother.

4. Sähkökatkos, keskellä talvea, pimeää ja hiljaista (kesto noin 4 tuntia)! Mitä tekisit ajankuluksi? 

Sytyttäisin kynttilän ja lukisin kirjaa sen valossa. Saattaisin innostua venyttelemään ja ehkä jopa piipahtaisin pihalla.

5. Lempivärisi?

Violetti.

6. Vaatekappale, jota ilman et voi elää? (Kuva ois kiva.)

Apua :O Nyt oon rakastunut tämmösiin löysiin & mukaviin paitoihin :)
http://emiliamilana.blogspot.fi/2013/03/me-like-part-2.html
-> Tuosta postauksesta löytyy

7. Lauta- tietokone- vai konsolipelit? Vai pelittääkö ollenkaan?

No en pelaa kauheasti kun olen niin huono häviäjä. Mutta jos jokin noista niin lautapelit.

8. Tanssijoille: Miksi aloit tanssia? Ei-tanssijoille: Mitä harrastat?

No äiti pisti mut tanssitunnille ja se on niin kivaa, että jatkan edelleen :-)

9. Inhokkisananlaskusi? (Ei oppi ojaan kaada, omena päivässä pitää lääkärin loitolla, jne. jne....)

Rakkaudesta se hevonenkin potkii.

10. Elokuva, jota odotat leffateattereihin saapuvaksi?

En käy kauheasti elokuvissa ja jos käyn niin aika ex tempore.

11. Kirja jonka luit viimeksi? Oliko hyvä?

Taru Sormusten Herrasta. Loistava!

11 kysymystä minulta

1. Yksi hyvä ystävä vai joukko tuttuja?
2. Mikä on lempikirjasi?
3. Entäpä lempielokuva?
4. Lempinäyttelijäsi?
5. Lempinäytelmä/-ooppera/-baletti?
6. Lempilaulaja? 
7. Lempivuodenaika?
8. Millä nettisivuilla pyörit?
9. Autolla vai julkisilla kulkeminen?
10. Matikka vai kielet?
11. Mitä lehtiä luet?


Ja haastan kaikki jotka tänne blogiin ovat löytäneet!



Kuvat weheartit.com

Kuulumisia

Varmaan blogin seurailijat huomasivat että tuossa oli hieman pidempi hiljaisuus, anteeksi siitä.

Mulla ei ole sille kovin hyvää syytä. Välillä olen vain unohtanut koko blogin ja silloin kun olen muistanut on pitänyt lukea kokeisiin tai mennä tanssitunnille :-) Tässä postauksessa puran vähän ajatuksia opiskelusta...

Mun tulevaisuus on alkanut mietityttämään hirveästi. Ehkä tämä on tarttunut yseiltä kun yhteishaut lähestyvät...Mulle on täysin selvää että menen lukioon, mutta nyt olen alkanut miettiä että minne.

Olen myös alkanut pohtia mihin lukion jälkeen. Netissä olo aika on siis suurimmaksi osaksi mennyt ammatinvalintatestejä tehdessä.

Eniten häiritsee ehkä se, että pääsisin ihan mihin lukioon vain haluan. Opiskelu on aina ollut mulle helppoa ja asiat tarttuvat helposti päähän. Kirjaan tarttumiseenkaan ei ole suurta kynnystä.

Ainakaan ei tarvitse stressailla keskiarvosta...

Mietin myös miten monta tanssituntia viitsin pitää viikossa, valitako pitkä  vai lyhyt matikka, ottaako vielä yksi kieli luettavaksi? Niitä asioita joita pitäisi pohtia vasta ensi vuonna.

Teksti ei oikein liittynyt blogin aihepiiriin ja muutenkin tästä tuli vähän kökkö postaus, parin viikon tauon huomaa heti. Voitte kirjoittaa jotain kommenttiboxiin tai vapaasti ignoorata tän :-)

Pirueteista

Olen varmaankin tajunnut jotain elintärkeää näistä pyörähdyksistä, sillä torstain jazzissa tehtiin piruetteja ja pyörin ihan kevyesti sen kolme kertaa ympäri :-) Varmaan olisi mennyt enemmänkin, mutta sarjassa kuului tehdä kolme :D
Muutenkin tanssitunnit on mennyt tosi hyvin. Eilinen tanssitunti tosin oli peruttu, mutta korvaamme sen sunnuntaina :-)






Mietin heikkouksiani tanssi tyttö tanssi -blogin postauksen jälkeen. Varmaankin piruetit ovat osa niitä, mutta jos niitäkin jaksaisi kunnolla harjoitella ne voisivat muuttua vahvuuksiksi :-)
Pirueteissa pitää muistaa niin paljon asioita; spotti, keskivartalo, polvi, kädet, (aukikierto,) RAUHA. Caps lock, koska pirueteista ei hosuessa tule mitään.
Tanssinopeni on sanonut ettei sillä ole väliä pyöriikö yhden vai viisi piruettia. Tärkeää on se, että se näyttää varmalta. Pitää pyöriä kuin hyrrä. Tiukasti.


Kuva weheartit.com

Loukkaantumisia

Tekevälle sattuu ja tapahtuu...
En kuitenkaan ihan odottanut, että heti ensimmäisellä viikolla.

Tosiaan keskiviikon tuntien jälkeen selkä meni ihan jumiin ja sitä kolotti ja särky säteili takareisiin asti. Teimme nykäritunnilla kyllä melko paljon flatbackeja yms. Toisaalta me kyllä venyttelimme tunnin loppupuoliskolla, ja itseasiassa musta tuntuu, että näissä venytyksissä tämä selkä menikin, mutta en kyllä oikein tiiä...

Tunnin jälkeen kävin ilmoittamassa opettajalle että mun selkä ärähti ja kysyin mitä mun sille pitäis tehä. Kylmää ja sen jälkeen vaikka lämmin suihku. Kyllä se helpottikin. Jätin torstain ja perjantain tunnit välistä ja annoin selän levätä. Venytin sitä hiukan mikä tuntui helpottavan. Enää ei ole oikeastaan särkyä, lihas on vain jumissa.

Ilmeisesti ei siis käynyt mitään vakavaa, mutta säikähdin kyllä kovasti. Olisi ollut sääli jos tanssikausi olisi loppunut näin lyhyeen :-D

Kuva weheartit.com

Tunnit alkavat

Mun lukujärjestykseen tulee tosiaan muutos: maanantaille tulee yksi tunti :-) Eli tanssituntini alkavat tänään! Kiva viikko siis, tanssia on maanantaista perjantaihin. Niin on kyllä kouluakin...
Tunnit alkoivat koulussakin tänään. Vaikka menin kouluun kymmeneen, herääminen tuntui järkyttävältä. Mitenköhän huomenna käy kun herätyskello soi seitsemän aikoihin :O

Kohta tulee siis juttuja noista tunneista, mitä tykkään niistä ja miten on mennyt. Saan kohta mainostella tanssikavereillekin tätä blogia :-)
Tämä oli vain tällanen pikainen postaus jolle en suuremmin tuhlannut ajatusta...

Vielä noista uudenvuodenlupauksista, että taidan saada ne alta pois jo tammikuussa kun sivuspagaattikin on ihan melkein pohjassa! :-)

Tanssia telkkarissa

Viime aikoina meitä tanssijoita on hemmoteltu. Televisioon on ilmestynyt vaikka minkälaisia tanssiaiheisia formaatteja.

Ensinnäkin Tanssii tähtien kanssa. Ohjelma on tullut vuodesta 2006. Tuomareina on ollut tanssin ammattilaisten lisäksi esim. Jone Nikula, Anna Abreu sekä Riku Nieminen.
Minun mielestäni on vähän hassua, että ohjelmassa on näytetty tuomareina laulajia ja näyttelijöitä, mutta ehkä heidän on sitten ajateltu tuovan katsojia. Ja he osaavat kertoa mielipiteensä niin, että katsojatkin ymmärtävät ilman mutkikasta tanssisanastoa :-)

Sitten on ihana Dance. Jo kaksi tuotantokautta takana, toivottavasti lisää tulossa. Tämäkään ei ole suomalaisten keksimä ohjelma, vaan USA:sta lähtöisin. Näiden ohjelmien takia olen kuitenkin iloinen, että noista samoista ohjelmista tehdään suomalaisversioita.
Dancessa katsotaan ilmeisesti enemmän persoonallisuutta ja ilmaisuvoimaa kuin tanssitekniikkaa, mikä tuntui aluksi hiukan hassulta kun teknisesti taitavia tanssijoita tippui matkan varrelle. Mutta onhan Suomessa esim. Performing arts SM, jossa voidaan sitten katsoa teknistä taitoa :-)

Huomasin televisiossa myös laihdutus ohjelman Tanssi peppu pieneksi. Tästä ohjelmasta katsoin vain pätkän eikä oikein iskenyt. En tiedä sitten katsoinko vain huonoa pätkää, mutta en pitänyt ohjelmasta.

Sitten seuraamani ohjelma, Tanssin superäidit. Tässä ohjelmassa tanssi ei ole pääasiassa, vaan äitien ja tanssikoulun välinen sekoilu. Tykkään katsella tällaista hömppäviihdettä :-) Vaikka kyllä heillä on välillä näyttänyt menevän homma hiukan yli...

Suomeen on vielä saapumassa ohjelma Pakko tanssia. Katselin ohjelman brittiläistä versiota (Got to dance) ja pidin siitä. Olihan osa esityksistä vähän huonompia ja jotkin näyttivät enemmän voimistelulta, mutta finaaleihin pääsivät vain parhaat ja sitä oli ilo katsella :-)
Mietin hetken osallistuisinko itse tähän ohjelmaan, mutta taidan ainakin ensimmäisen kauden pysytellä vain katsojana.

Kuva weheartit.com